cel treningu

Daj info o sobie staz, wiek, cel treningu, dieta, jaki trening wcześniej pozdro

dieta? cel treningu? Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-10-07 21:29:13

podaj podstawowe informacje o sobie oraz cel treningu... bo tak to nie wiadomo gdzie co szumi

wiek 19 wzrost 170 waga 78 staz rok cel treningu to masa dietka oczywiscie dopieta

a jaki cel treningu siła??

[...] klatki z barkami bo przy wyciskaniu sztangielek,czy sztangi pracują taki mięśnie jak barki,biceps,klatka,triceps i dla tego ćwiczy się klatka-triceps bo tamte partie przy okazji już cwiczysz, sam zaprzeczasz sobie, piszesz ze pracuje tric, tak sam barki ale barkow nie mozna nie dawaj rad jak nie wiesz co i jak. do autora, staz?wiek?cel treningu?

Cel treningu: masa

I jaki ma być cel treningu?

może coś o sobie ? ile ćwiczysz ? jaki jest cel treningu mi osobiście ten trening za dobrze nie wygląda za dużo wszystkiego mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Podaj starz i cel treningu. Zakładając, że ćwiczysz krótko i celem jest masa: PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń 2. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ- 3 serie po 10 powtórzeń 4. ROZPIĘTKI ZE [...]

przedewszystkim napisz cos o sobie , wiek , waga , staz , cel treningu zly rozklad. we wtorek robisz klatke po poniedzialkowych barkach. za malo cwiczen na plecy. za duzo na klatke/biceps/triceps

,,cel treningu: sila" takze napisales. Dalej. Nie doceniasz sily i potencjalu nog. A w K1 bieganie 30km Ci sie napewno nie przyda, tak nawiasem. Jaki masz max w przysiadzie, mc ? Czym sie sugerujesz, ze masz maly max w WL? Jest bardzo zle ulozoy. Nawet jezeli. to wszystkie 5 serii chesz robic tym samym ciezarem ? Zmieniony przez - fizyczny w dniu [...]

A jaki cel treningu? Masa, siła, dynamika, wytrzymałość? Czemu akurat wybrałeś splita z partią 1x tydzień? To świadomy wybór? Czy tak wybrałeś, bo "koledzy tak ćwiczą"/"wszyscy kulturyści tak ćwiczą"?

ja się nie znam , ale proponuję podciąganie nachwytem szerokim i mc . Jeżeli źle to krzyczcie i poprawiajcie ale te ćwiczenia są na bank dobre wg mnie;p a wgl jaki cel treningu? XD Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-25 21:34:06

superserie?? jaki masz staż? cel treningu?

[...] plecy, nogi, triceps biceps to znajde wiele wariantów na forum, więc skleje najlepsze. Ale chciałem żeby barki i klatka były moim "numerem jeden" jesli chodzi o cel treningu - więc moge je robić dwa razy w tygodniu? Właśnie tego właściwie tyczy się cały problem - jak złożyć tydzień treningowy żeby się nie przemęczyć i dać klacie czy [...]

Widze, ze profil wypelniles - to dobrze. Ale podaj jeszcze swoj staz treningowy, cel treningu (masa/rzezba/wytrzymalosc/sila) i priorytetowe dla Ciebie grupy miesniowe - bedzie nam latwiej odpowiedziec.

cel treningu redukcja rzeczywiscie, moze troche duzo tego bialka w szkole :D, odejme 10-15g, co do kcal w lyzce oliwy masz racje, powinno byc 88, musialem pominac jak zmniejszalem z 3

dlaczego trening dzielony lepszy byłby plan typu full body Jaki cel treningu??? pozdro

Zawsze myślałem, że kreatyna służy do tego by wzbogacić dietę a nie do tego by układać dla niej specjalne treningi... No ale może się myle... Napisz coś o sobie, staż, jak trenowałeś do tej pory, cel treningu? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-10-29 18:12:26